Не только психологи и психотерапевты, но и все мы хорошо знаем, что иногда случается так, что мы делаем нечто правильно, последовательно. Короче, все так, как надо. И, вдруг, полный провал, или событие никак не предвиденное, не прогнозируемое. Линейное мышление, неуместная логика заставляют бунтовать: "Как же так?! Ведь я старался!". Ну, так динозавры тоже старались, "делали все, как надо". Просто невозможно оставаться статичным в мире, где сама планета, можно сказать, почва под ногами несется во вселенной со скоростью....

   Согласитесь, это не справедливо – хорошие события - мы радуемся, плохие -мы - расстраиваемся. А спроси человека как его дела просто так, то услышим: "Так себе!" или "Ничего...".

        Выходит так, будто-бы наш разум не подконтролен нам. Миссия психотерапевта в том, чтобы помочь  клиенту опустить в нужный момент жалюзи и остаться самим собой, остаться во всеоружии, со своими ресурсами и силами. Взгляните на верующих людей.  Ответственный шаг, сложная жизненная ситуация у них сопровождается исполнением обряда, ритуала. Даже можно сказать по-нашему «техники». Между травмирующим обстоятельством или навязчивой мыслью встает буфер – «техника». Она каким-то образом оттягивает время от события до физического отреагирования.

      Скучноватые и все же эффективные, понятные приемы когнитивной терапии не лекарство и не лечение, это нужно понять. Это практики, способы. Таскать повсюду с собой в сумочке  блокнот с нашими табличками и схемами это ведь уже образ жизни человека, избавившегося от части ограничений и находящегося на верном пути избавления от остатков страхов, фобий и прочего.

      В ходе когнитивных практик клиент становится более  скорым в расправе со своими ограничивающими установками. Более свободным. У него все меньше уходит времени на приведение себя в форму. Можно предположить, что эффект когнитивных и поведенческих приемов. Используемых мною и в том, что разум обнаруживает прозаичность опасливых некогда мыслей, со временем обсуждение их с психологом делается скучным, протокольным и это каким-то образом успокаивает его в целом, падает уровень тревоги.