главная статьи услуги о себе записаться блог
       

       

бросаем курить
 
записаться
 
тренинги
 
пройти онлайн
 
консультацию
 
     

 

 

 13 привычек здоровых людей

                                     

Истории

 

Рецепты
 
 Оплата 
 
 
 
 
 
 
метки
психолог психотерапевт
психотерапия позитивная терапия
психологи Кемерово совет психолога
консультация психолога гипноз
алкоголизм амнезия
самоубийство и суицидальные мысли
психопаты ревность
онлайн консультация
Боязнь публичных выступлений и презентаций фобии навязчивости
Дисгармония  супружеских  и любовных отношений 
Стресс и хроническая усталость
Табакокурение 
Депрессия
Паника Конфликты в семье
 
 
 
 
 

     

 

 

 

 

 

 

     

 

1.Они двигаются

Люди созданы для движения и теперь, вы, наверное знаете, что неподвижность, будь то на заседании или во время длительного авиаперелета могут убить вас. Установлено, что 30 минут упражнений, даже самых несложных не только продлевают вам жизнь, но и повышают интеллектуальную конкурентоспособность

 

 

2.Они занимаются сексом

Стресс, тревога, мигрень и повышенное артериальное давление – вот последствия неумного воздержания от любовных утех. Хорошему самочувствию после страстного секса мы обязаны всплеску эндорфинов. Даже случайный секс оказывается полезным

 

 

3.Они гуляют

Было бы очень несправедливо по отношению к себе, после 10 часов просиживания в офисе запереть себя еще и дома. Вспомните, на что похожа жизнь людей, страдающих агорафобией. Свежий воздух и звуки парка отличная альтернатива душным кабинетам и грузу ответственности

 

 

4.Они выпивают 2 литра воды в сутки

Обезвоживание не так безобидно, как может показаться. Потеря даже 1,5 % воды в организме проявляется утомляемостью, снижением концентрации внимания, головной болью и тревогой

 

 

5.Они хорошо высыпаются

Многие гормоны вырабатываются в нашем организме только в ночное время. Сон необходим для восстановления сил куда больше, чем ночное просиживание перед монитором

 

 

6.Они регулярно встречаются с друзьями

Речь не идет о «друзьях» в  соцсетях, а именно о вылазках на природу, о шумных и веселых  вечеринках

 

 

7.Они поддерживают гибкость

Растяжка важная часть поддержания себя в физической форме и стимуляции нервной системы

 

 

8.Они полны любопытства

Изучение иностранного языка, освоение кулинарного искусства, попробовать себя в общественной жизни и многое другое предоставляет уникальные возможности сопротивления пессимизму, упадку

 

 

9.Они медитируют

Сейчас доступны многочисленные способы медитации от традиционных до динамических. 10 минут в день окажутся достаточными, чтобы сделать вас более креативным и живучим

 

 

10.Они тренируются и за пределами тренажерного зала

Используйте природные препятствия, леса, поляны и реки, чтобы оставаться физически активными

 

 

11.Они держат под контролем свой вес

Аэробические упражнения, занятия с отчягощениями, которые увеличивают мышечную массу уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

 

 

12.Они больше употребляют свежей зелени

Как можно скорее добавьте в рацион зелень. Даже употребление фруктов и овощей два раза в день повышает познавательные способности

 

 

13.Они чаще улыбаются, даже из вежливости

Сначала просто начните притворяться. Если это  станет привычкой, вы почувствуете ее пользу физически

 

   
 
т. 8 960 932 27 40
  Все права защищены
  назад вперед