главная статьи услуги о себе записаться блог
       

       

бросаем курить
 
записаться
 
тренинги
 
пройти онлайн
 
консультацию
 
 
     

 

 

 Установки

                             

        

Истории

 

Рецепты
 
 Оплата 
 
 
 
 
 
 
метки
психолог психотерапевт
психотерапия позитивная терапия
психологи Кемерово совет психолога
консультация психолога гипноз
алкоголизм амнезия
самоубийство и суицидальные мысли
психопаты ревность
онлайн консультация
Боязнь публичных выступлений и презентаций фобии навязчивости
Дисгармония  супружеских  и любовных отношений 
Стресс и хроническая усталость
Табакокурение 
Депрессия
Паника Конфликты в семье
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

              

                      

 

 

     Взгляните на эту схему. В ней мы видим, как располагаются в человеческом существе инстинкты, эмоции и разум. Интеллект относится к самым поздним достижениям эволюции человека. Базис составляют рефлексы и чувства. Обмен веществ в Вашем организме, уровень гормонов  и высота кровяного давления управляются именно физиологически, то есть подсознанием. Та самая ситуация, когда мы говорим : «Умом понимаю, а сердцу не прикажешь…» как раз и относится к разряду внутренних конфликтов. Напряжение возникает между желанием и целесообразностью. Оба источника уже присутствуют в индивиде. Оба кажутся весомыми, важными. Выбор может длиться годами и причинять несчастному неописуемые страдания.

 

    Столкнувшись с необычными  переживаниями, нам свойственно приписывать это болезни или нарушениям. Зачастую при этом снижается самооценка. Потеряв самоуважение, мы теряем важные жизненные позиции. Я бы оставил в покое школу и родителей. Сложно винить родителей за  то, что они воспитали Вас определенным образом.  Все дело в том, что опыт человека – его взгляды, мировоззрение определенным образом организуется и становится руководством к действию, превращается в привычку – вторую натуру.

      Привычка, работая на уровне рефлекса, реализуется со скоростью мысли. Привычка, рефлекс экономят наши силы и время. Отношение человека к учебе, своим способностям, другим людям становятся установками – программами. А программы бывают и вредоносными, разрушительными. Можете их называть «вирусными». Мы с Вами будем готовы пройти все испытания, и прилив энтузиазма и радость первых открытий и, может быть, озадаченность. Я чувствую  удовлетворение, когда у моих пациентов вырабатывается привычка на лету проводить ревизию своих взглядов.

    Трезвая оценка установок – вот рецепт для преодоления жизненных тупиков. Есть одно важное преимущество когнитивного подхода. Клиент приобретает уверенность в своих силах. Ведь достижения теперь становятся личными.  Некоторым кажется, что они пережили превращение.

 

Пример 1

                                                                                                                                       

     Представьте     простую ситуацию. Вы возвращаетесь домой и в подъезде натыкаетесь на голодного котенка. Несчастное животное трясется и жалобно пищит. Как Вы поступите. ….. но есть люди, которые не в состоянии перешагнуть через котенка. Что управляет нашими поступками? Мой товарищ, например, считает, что человек, будучи эгоистичным, приручает себе на потеху животных, а потом бросает. Если же мы пройдем мимо, то вероятно потому, что дома сделан недавно ремонт, жалко свежие обои, ламинат и т.п. Мы озвучили тем самым свое отношение к положению вещей. Это отношение и есть установки. Отношение может быть например, таким – кошки сопровождают человека на протяжении всей истории рода людского. Обратите внимание, не саблезубые тигры, а именно миловидные, очаровательные кошечки.

Взгляните на календари, чьи мордочки украшают их? Именно пушистые котята самых разных мастей и видов. Черт побери! Воскликните Вы. Да они же делают прекрасную карьеру. Да и котенку этому кто-нибудь в подъезде да вынесет миску с похлебкой. Вон девчонка пятиклассница уже коробку из под ботинок тащит. Как все-таки дома уютно, когда установки работают правильно! 

Здесь буквой "А" обозначено активирующее событие, толчок к событию. Буква "В" идея, установка, может быть позиция человека, отношение к чему-либо. "С" может быть и достижением и проблемным поведением.  К "С" относятся и чувства, будь то тягостные переживания, или радость, торжество.   

Вот несколько синонимов "В":

  • Отношение

  • Мировоззрение

  • Позиция

  • Убеждения

  • Взгляды

  • Автоматические мысли

  • Тайные мысли

  • Установки

  • Когниции

Все чудесные формы трансформации человеческой жизни можно объяснить изменениями в его установках, идеях, взглядах. Иногда эти изменения способствуют росту человека, иногда, становясь иррациональными, стихийными, приводят к большим проблемам.

     

Пример 2

 

     Прикройте на несколько минут глаза. Дайте волю воображению, представьте себе спелый лимон, его пористую кожу, в пупырышках, запах, теперь, неторопясь, разрежьте лимон острым ножом, вообразите, как тонкое лезвие погружается в сочную мякоть фрукта, кислый сок лимона прыснул во все стороны, попал вам в нос, на губы, запах стал отчетливым. И вдруг, вы замечаете, как во рту скопилась слюна, и даже непроизвольно делаете несколько глотков.

      Вот вам и простая иллюстрация  связи воображения с физиологией. Ведь лимона не было. Одно только представление этого кислого, сводящего челюсти фрукта, привело к целой цепи физиологических реакций в вашем организме.

       Что-то подобное происходит с  моими клиентами, боящимися летать на самолетах. В их сознании с той или иной отчетливостью рисуются картины авиакатастроф. Формируются ожидания, установки беды, которая именно с ними, именно в этот раз и произойдет.

 

т. 8 960 932 27 40

    

    

 

  назад вперед