Большинству из нас хорошо знакомо понятие «внутренний конфликт». Существует, и, мы часто в когнитивной психотерапии обращаемся к другому родственному понятию «когнитивный диссонанс». При все схожести имеется и различие понятий. Внутренний конфликт, внутренняя борьба она он имеет место на этапе принятия решения. Когда решение принято и остается некая неудовлетворенность, сомнения, это и есть когнитивный диссонанс. Здесь уже нет борьбы. Решение принято, но покоя не дает нереализованная альтернатива. Можно даже говорить о важности отвергнутой альтернативы. На глубину когнитивного диссонанса влияют диссонанса влияют два основных фактора:     

          Диссонанс возникают когда нам представлен выбор и рядом со стоящим решением возникает заманчивая альтернатива. Субъект вынужден осуществить правильный выбор. Если вам необходимо купить коробок спичек вряд ли возникнет диссонанс. Ведь важность принимаемого решения невелика. А если ваша семья выбирает, например дом, то важность покупки способна ввергнуть в сомнения. Даже по прошествии времени, этот диссонанс дает о себе знать: «Эх надо было… Любой диссонанс, возникающий в результате выбора приведет к появлению желания уменьшить его. Но он может быть уменьшен. Оставшись один на один с последствиями принятия решения, субъект может:

A.    Аннулировать решение

B.    Повлиять на привлекательность имевшихся альтернатив

C.    Проверка на совпадение когнитивных элементов

Аннулировать решение это значит отказаться от него, попробовать поменять первоначальное решение. Иногда за аннулирование может быть принят и отказ от ответственности. Дескать, я этого не хотел. Меня принудили. Довольно часто страдающие алкогольной зависимостью отказываются от первоначального решения: «Я не хотел кодироваться. Меня заставила жена». Вспоминая о решении о своем поступлении в вуз, некоторые клиенты валят вину например, на мать: «мама хотела, чтобы я стала юристом».

Обесценивание альтернатив звучит приблизительно так: «Не пошла на свидание? Да не очень то и хотелось. Парень, между нами не очень то привлекателен. Много я не потеряла».

Проверка соответствия когнитивных элементов, что-то наподобие: «Ну куда бы я поехала? Незнакомый город, негде жить. Если не получится, как я буду себя чувствовать, осталась потому что все способствовало тому, чтобы я осталась дома».

        Поскольку фактическое положение вещей скорее всего поменялось в результате принятия решения, то эти все подходя являются чисто психологически стихийными. Каждому из нас приходилось принимать решения. Значит приходилось и уговаривать себя в правильности того или иного шага, а некоторым приходилось «кусать локти».